Физическая активность важна для здоровья сердца и будущих детей. Об этом рассказал физиолог и тренер Борис Жерлыгин в интервью Pravda.ru. Он объяснил, что клетки и органы человека работают хорошо только при достаточной физической активности, пишет ИА «Пенза Пресс».
По мнению Жерлыгина, здоровье родителей влияет на здоровье будущих детей. Чтобы снизить риски проблем у ребёнка, нужно укреплять здоровье как минимум за два года до планируемой беременности.
Если не заниматься спортом, организм начинает хуже функционировать и стареет быстрее. В России и других странах многие люди умирают из-за проблем с сердцем, которые зависят от физической формы.
Жерлыгин отметил, что у разных людей сердце работает по-разному. Поэтому важно регулярно поддерживать его здоровье. Резкое увеличение нагрузки может быть опасным, поэтому тренировки должны проходить постепенно, учитывая текущее состояние здоровья.
Он добавил, что мотивация заниматься спортом должна зависеть от возраста и уровня подготовки. Для школьников и молодёжи хороши спортивные секции и клубы, где можно развивать физическую форму. Например, занятия лыжами на свежем воздухе помогают укрепить сердце и развивают выносливость.