Для профилактики перегрева необходимо рационально организовать рабочий день. При работе на открытом воздухе при температуре выше 32,5 градуса периоды работы должны быть не более 15–20 минут с последующим отдыхом в прохладном помещении. Общая продолжительность термической нагрузки не должна превышать 4–5 часов в спецодежде и 1,5–2 часа без нее.
Как отмечает Роспотребнадзор, работы на открытом воздухе при температуре выше 32,5 градуса считаются опасными, и их следует переносить на утро или вечер.
При работе средней тяжести следует выпивать около 0,5 литра воды в час, примерно по чашке каждые 20 минут. Важно, чтобы вода была в достаточном количестве и легкодоступна, а ее температура составляла 10–15 градусов.
Для восполнения потери солей и микроэлементов рекомендуется употреблять подсоленную или минеральную воду, кисломолочные напитки, соки и витаминизированные напитки. Также важно поддерживать иммунитет и снижать интоксикацию организма, употребляя фрукты и овощи, а также проводя дополнительную витаминизацию. В помещениях с кондиционером следует поддерживать температуру на уровне 24-25 градусов. Если в помещении без кондиционера температура достигает 28,5 градуса, рабочий день рекомендуется сокращать.